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Der Berg ruft!

Geschrieben von Lara Maier in Sport am 27. Dezember 2010

Men´s Health | Dez. 2010

Bereits vor dem ersten Schneefall fiebern die Skifanatiker dem Treiben auf den Pisten und Hängen entgegen. Und Schneeliebhaber wissen, mit einer guten Vorbereitung steht dem Wedelvergnügen eigentlich nichts im Wege.

All diejenigen, die sich auf den lang ersehnten Winterurlaub vorbereiten wollen, aber nicht genau wissen wie sie das am besten machen sollen, zeigt die Men´s Health nun, wie es richtig geht. Das Training beginnt 6 Wochen vor dem Urlaub mit dem Schwerpunkt Ausdauer. 4 Wochen vor der ersten Abfahrt beginnt dann zusätzlich das Krafttraining für die Beine. 2 Wochen später, also genau 2 Wochen vorher, sollte man die Beweglichkeit trainieren. Für all diese Phasen werden im Plan wirkungsvolle Übungen gezeigt.

Der Plan hört aber nicht mit der Ankunft in den Bergen auf. Nein, die Men´s Health gibt auch super Tipps für die Abfahrten und die perfekte Hautpflege gegen Kälte und Höhensonne. Diesen Trainingsplan lege ich allen Schneefans wärmstens ans Herz, denn mit der passenden Vorbereitung ist das Pistenvergnügen gleich noch viel größer!